Беременность. В чем себе нужно отказывать

Беременной женщине нельзя ни в чем отказать? Возможно, но стоит помнить, что далеко не все идет в пользу растущему малышу. Давайте разберемся, что именно вам желательно исключить из меню на время "интересного положения".

К сожалению, не всегда работает правило "хочет беременная - требуется ребенку". Вы можете и ошибаться. Согласитесь, что вряд ли ваш внутренний житель захотел бы лизнуть мыло, или погрызть лед. Странных желаний много, но откуда они? Некоторые медики считают, беременная женщина иногда неправильно понимает, что именно в данный момент хочется ее организму.

Например, что желание грызть лед говорит о недостатке железа, а ведь замороженная вода не содержит этого вещества. Очевидно, твое серое вещество как-то изысканно обрабатывает запросы организма и не всегда понимает, в каком продукте находится то, что необходимо беременной. Именно в таких причудливых желаниях – есть уголь, мел, карандаши - проявляется эта странная особенность беременных.

Дефицит железа чаще других проблем вызывает у женщин в положении желание есть мел, уголь, лед, сырой фарш и сухие крупы, даже грифели карандашей! Кроме прочего вас может потянуть к ароматам бензина, свежей краски, мокрой побелки и другой бытовой химии. Началось такое? Необходимо как можно скорее сдать анализ крови!

Если вы в плену странных желаний, сделайте так:

  • Посетите своего врача и удостоверься – нет ли у вас дефицита железа, цинка, анемии.
  • Пересмотрите свой рацион – есть ли в нем достаточно мяса, рыбы, разнообразной растительной пищи?
  • Питайтесь регулярно! Обед, завтрак и ужин должны быть полноценными!
  • Находите более здоровые заменители вредных, но желанных продуктов, так вы избежите проблем ненужной прибавки веса и проблем с желудочно-кишечным трактом

Необходимо покончить с неприятным словом "нельзя" и еще раз оговорить те продукты, которые во время беременности надо очень ограничить!

  • Кофе и вино могут повышать артериальное давление, что крайне нежелательно и для вас и для вашего ребенка.
  • Соленья и пиво повышают нагрузку на почки, которые и так у  сейчас работают за двоих.
  • Алкоголь – о нем известно давно, в больших количествах может нарушить формирование органов и систем малыша.
  • Перегрузят печень и желчный пузырь жареные, копченые, острые и жирные блюда. Поскольку растущая матка смещает вашу печень, ей приходится нелегко, работая в "стесненных условиях".
  • Если вы склонны к аллергии, не увлекайтесь шоколадом, цитрусовыми, клубникой, экзотическими фруктами, морепродуктами, орехами. Естественно, необходимо исключить продукты, на которые у вас аллергия, полностью.
  • Нежелательно так же сейчас налегать на крепкий черный чай, газированные напитки, острые соусы, пряности и приправы, уксус, жирные сорта мяса и рыбы, сало. Избегайте шикарных разноцветных тортов и карамели, не слишком часто пользуйтесь жевательной резинкой.

Вам необходимо выбирать натуральные продукты, так как внутри красивых упаковок часто скрываются невидимые вредители, которых во время беременности лучше избежать – консерванты, усилители вкуса и запах, красители, стабилизаторы, антиокислители, регуляторы кислотности, эмульгаторы, загустители, улучшители муки....

Неужели вас захочется кормить всем этим своего еще не родившегося малыша?

Читать дальше:
Раздел статей: 
Интересная новость? Поделись ей!