Свиной грипп: что делать?

Эпидемия свиного гриппа - топ-тема последних дней в Украине. Большое количество смертей, заявленные случаи обнаружения свиного гриппа, слухи по поводу "неизвестной, только похожей на грипп инфекции" и объявленное чрезвычайное положение и карантин не делают население спокойней, чиновников - радостней, а очереди в аптеках - меньшими.

Не вдаваясь в подробности на тему "кому выгодно", попробуем просто напомнить (или рассказать) основные правила по борьбе с гриппом любого рода - хрюкающим, кудахтающим или нашим, родным, но от этого не менее зловредным.

Без паники, или дышите глубже

Любое инфекционное заболевание дыхательных путей, будь оно гриппом или "банальным" ОРВИ, передается воздушно-капельным путем. Правило распространения подобных инфекций одно для всех: для успешного заражения необходимо стоять на расстоянии не более 2 метров от источника заразы, причем воздух между вами должен двигаться со скоростью до 0,2 м/сек - то есть быть неподвижным. Сквозняк, большое расстояние, наличие преград успешно мешает вирусу достичь ваших верхних дыхательных и совершить свое черное дело. Ну и, разумеется, чем большее количество народа находится в помещении, тем больше у вас шансов познакомиться с инфекционной заразой поближе.

Вывод: по возможности не оставайтесь в замкнутых помещениях, особенно с плохой вентиляцией и большим количеством людей. Вместо стояния в очередях в супермаркете посетите открытый рынок (если совсем нельзя избежать магазинов, постарайтесь почтить их своим присутствием с утра или ближе к ночи, в период наименьшего скопления народа). Гуляйте пешком вместо сидения в общественном транспорте - особенно в часы пик. Если избежать транспорта не удается, отдайте предпочтение метро - у него наиболее мощная вентиляционная система. Находясь в офисе, постарайтесь сидеть на расстоянии 2 и более метра от коллег, и лучше - на сквозняке, пусть даже и небольшом. Проветривайте как можно чаще, это помешает вирусам "долететь" до вас. Если нет возможности избежать близкого контакта с коллегами или клиентами, старайтесь не сидеть с ними на одной линии и в любом случае - вне зоны их дыхания. Идеальным было бы наличие преграды, мешающей прямому току воздуха между вами: ею может послужить как стандартный офисный "экран" для опен-спейсов, так и заросли достаточно высоких растений, к примеру. Забаррикадируйтесь кактусами на сквозняке и дышите глубже!

Маски-шоу в городе

Если несмотря на все старание вам все же приходится сидеть в замкнутом непроветриваемом помещении с большим количеством народа, - устройте маски-шоу. Обычная марлевая маска служит достаточно неплохой защитой себя и окружающих, сколь бы смешно она ни выглядела. Помните: она абсолютно бесполезна на открытом воздухе, где существует естественный ток воздуха, но при должном использовании неплохо работает в закрытых пространствах.

Одноразовая маска выполняет свои функции при непрерывном ношении не дольше двух часов, - если вы предпочитаете этот способ защиты, озаботьтесь достаточными их партиями. Впрочем, если этот момент вы забыли заранее продумать - можете не торопиться: в аптеках (замкнутых непроветриваемых помещениях) сейчас находятся такие толпы людей, что пребывание там - вернейший способ в попытках здоровье защитить - потерять окончательно. Лучше сделайте маску самостоятельно - просто сложите 10-12, лучше больше, слоев марли. Особо эстетствующие могут пришить завязочки. Такую маску можно "освежать" - проглаживать утюгом каждые 2 часа, и раз в сутки стирать, чтобы она сохраняла свою защитную функцию.

Любая маска должна прилегать достаточно плотно, закрывать рот и нос - но вместе с тем позволять вам свободно дышать: гибель от удушья гораздо хуже самого тяжелого гриппа, уверяю вас. Между прочим, людям с плохим зрением рекомендуется забыть на время о контактных линзах и вернуться к старым добрым "стеклышкам".

Ешь апельсин, потребляй витамин

Говорила вам мама в детстве - "кушай аскорбинчик, будешь здоров"? - и правильно говорила. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет и препятствует заболеванию, а в начальной фазе болезни помогает легче его перенести. Ежедневное употребление 500 мг аскорбинки много времени не займет, а пользу определенно принесет. То же самое можно сказать и про традиционные фрукты-овощи: в период массовых заболеваний их ежедневное употребление становится практически обязательным для всех.

Вообще, позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточную дозу витаминов. И если их получение из продуктов - на вашей личной совести, то перед приемом витаминов "в таблетках" посоветуйтесь с врачом...
...если сумеете попасть на прием, конечно.

Читать дальше:
Раздел статей: 
Интересная новость? Поделись ей!