Леди и велосипед

Велосипед последнее время становится все более - женским - видом спорта. А уж насколько успешно он помогает нам держать себя в форме! Мы рекомендуем вам - обратите внимание на велосипед!

Всё началось в далекие времена, когда женщине было по умолчанию уготовано общество кухонной плиты, стайки детишек и церковь. Поначалу мужчины ревниво не хотели допускать дам к велосипеду. Они самоуверенно заявляли, что леди и бициклет не совместимы от рождения. Однако слабый пол проявил достаточную настоятельность и к началу нового века добился своего – дама на велосипеде больше не вызывала шоковой реакции у добропорядочного общества. Зачем это вам надо, барышни? Ведь велосипед, он же байк – невероятно «грязный» вид спорта! Постоянная чумазость, помывка, стирка одежды, бесконечная наладка и смазка велосипеда. Да и сам двухколесный конь безнаказанно и постоянно оставляет на нежном девичьем теле отметины – синяки на боках и коленях, мозоли на ладошках, и как знак касты – постоянно обновляемый отпечаток звезды на правой голени. Однако не так уж страшен чёрт, как его малюют и достаточно много хорошего и полезного в катании на велосипеде! Новый век принес большие перемены – женщины конкурируют с представителями сильного пола практически во всех сферах, да и техника нынче на грани фантастики. Всё больше и больше девушек претендуют на звание самостоятельных и состоятельных личностей – в политике и бизнесе. Но девушки, красующиеся в экстремальных видах спорта все же веяние относительно новое. То, что девушки не страшатся экстремальных видов спорта, уже достойно уважения и подтверждает их независимость от стереотипов. Девушка и байк - это хорошо! Самое главное, чтобы барышня не забывала, что она девушка, и оставалась всегда женственной, даже верхом на двухколесном друге. Очень приятно видеть спортсменок на трассах! Это красиво! Иметь такую подругу для мужчины - невероятная удача, ведь жизнь с такой яркой половинкой становится полна приключений и неожиданностей. Велосипедистки дадут фору многим моделям, они подтянуты и активны. Велоспорт для женского организма относительно более физиологичен, чем другой вид спортивной деятельности. И если вы сделали верный шаг и приобрели себе велосипед, пришла пора узнать, каковы они, отношения женщины и велосипеда. Вопрос на эрудицию: чем дама отличается от джентльмена? Не стоит краснеть и размышлять, как сформулировать нечто про отличительные половые признаки. Подойдём к вопросу глобально. Верный ответ - различие в одной половой хромосоме. Казалось бы, какая мелочь! Однако исключительно благодаря ей байкерша отличается от байкера... Обратимся к особенностям опорно-двигательного аппарата. Женский таз шире мужского. Ничего смешного! Речь о костном тазе, а не о мощи Ягодиных мышц и жировых отложений! И вообще, у женщин преимущество – у них относительно длинные ноги! Они составляют большую часть длины тела. Дамы обладают более коротким и менее мощным торсом, в отличие от представителей сильного пола. Применительно к велосипедному спорту это говорит о том, что девушкам необходимы: рама меньшего размера, чем мужчине того же роста, и несколько иная позиция седла. Распределение и содержание жировых отложений. Да, женщины тут впереди. Жир в процентах к общей массе тела велосипедистки составит 18-25%, тогда как велосипедист отличается показателями пониже – 10 -15%. Казалось бы, эти запасы могут пригодиться в соревнованиях на выносливость. Но, к сожалению, это не так. В первую очередь организм израсходует межмышечные, а не подкожные жировые прослойки. Это значит, что девушки, оседлавшие велосипед могут соблюдать диету на основе углеводов, содержащую достаточное количество калорий. Пищевые потребности. Рекомендации прекрасным велосипедисткам:  
  • - общий калораж должен быть ниже, чем у мужчины с похожими антропометрическими показателями, что связано с меньшей мышечной массой девушки;
  • - велодамам необходима дополнительная дотация железа и кальция;
Нагрузки. Спортивные врачи рекомендуют контролировать физические нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС). Для женщин максимальные цифры, на которые нужно ориентироваться - 226 уд./мин минус возраст (в годах). Всем известно, что лучшего средства укрепления сердечно-сосудистой системы, чем велосипед, не найти. Лишние килограммы сбегут за летний сезон или даже один велопоход. Но подавляющее большинство - и в первую очередь мужчин! - беспокоит другой вопрос: а как же ноги?! Сильные, здоровые, мускулистые и... некрасивые? К сожалению, у поклонниц шоссейного велосипеда и покорительниц треков можно иногда увидеть не слишком красивые ноги. Но в большинстве своем велосипедистки - стройны и прекрасны.
Читать дальше:
Раздел статей: 
Интересная новость? Поделись ей!