Вы захотели стать родителями. Несколько месяцев тому назад в праздничном настроении вы избавились от презервативов, спермицидных кремов и выбросили старушку-диафрагму. С тех пор вы занимаетесь сексом [1] без всяких предосторожностей. Но вот маленькая проблема: от этих удовольствий не появляются дети. И это начинает вас по настоящему тревожить. Сколько же времени требуется для зачатия? И что вы сможете сделать, чтобы помочь природе?

Для супругов

Здесь вы читаете советы экспертов тем парам, которые начинают тревожится из-за того, что не могут никак зачать. Необходимо подождать 1 год. Если вам еще нет еще 28 лет и у вас замечательная сексуальная жизнь и нет неприятных записей в вашей истории болезни, которые указывали бы на возможные проблемы с зачатием , то наши эксперты говорят: продолжайте стараться в течение года. «Примерно у 60% пар зачатие наступает на протяжении 6 месяцев и у 90% - в течение года, - говорит д-р Митчел Левин, акушер-гинеколог из отдела охраны здоровья женщин в Кембридже, штат Массачусетс. - Когда вы становитесь старше, способность зачать, естественно, несколько понижается».

Интересно

Вы мечтаете иметь ребенка, однако организм не желает вам помочь. Нужно ли еще немного подождать или самое время начать консультации со специалистами по лечению бесплодия [2] ? Медицинского совета следует искать в том случае, если: 1. Месячные у вас скудные или нерегулярные и цервикальная слизь не меняется. Возможно, что у вас не происходит овуляции; 2. Вы пользовались тестом для определения овуляции на протяжении трех циклов, но он не показал, что у вас произошла овуляция; 3. Вам нет 35 лет и вам не удалось забеременеть, хотя в течение года не предохранялись во время секса, или вам за 35 и вы не сумели забеременеть в течение 6 месяцев; 4. У вас выделяется молоко или вырастают волоски, как у мужчины, на груди, над верхней губой или на подбородке. Вероятно, у вас гормональные нарушения; 5. Вы или ваш партнер страдаете хламидиозом - эта болезнь, передающееся половым путем, от которой могут разрушаться фаллопиевы трубы у женщин, воспаляется и рубцуется система семенных протоков у мужчин; 6. В вашей истории болезни зафиксированы воспалительные заболевания органов малого таза, эндометриоз, поликистозная болезнь яичников, хирургические операции на органах брюшной полости и мочевой системы, травмы брюшины, эпизоды чрезмерно высокой температуры тела, свинка или корь; 7. Вы использовали внутриматочные противозачаточные средства; 8. Вы или ваш партнер имели контакт с некоторым веществом, вроде свинца, который, как известно, негативно влияет на фертильность. 9. Поговорите друг с другом. Вы действительно уверены в том, что хотите иметь ребенка [3] , или один из вас еще не уверен? Есть множество примеров, когда пары, которые пытались в течение нескольких лет зачать, искренне этого не хотя, не могли сделать этого до тех пор, пока не исчезла неуверенность одного из партнеров.

Всего хорошего крем, здравствуй, яичный белок!

Все изумились, когда д-р Эндрю Толедо, специалист по фертильности из Университета Эмори и доцент в отделении гинекологии и акушерства, сказал, что пары используют яичный белок в качестве вагинальной смазки для того, чтобы способствовать зачатию. «Это не волшебство, - предупреждает д-р Толедо. - Он полезен как смазка лишь для тех пар, у которых проблема с сухостью». Попробуйте использовать яичный белок лишь в течение нескольких дней в месяц, во время овуляции [4] , когда женщина способна зачать. В остальные дни месяца они должны пользоваться любыми смазочными веществами, к которым привыкли.

Отчего яичный белок?

Д-р Толедо говорил, что его заинтересовали результаты исследований в Канаде, которые показывали, что яичный белок может оказать наименьшее влияние на подвижность и выживание спермы. Это объяснимо. Яичный белок является чистым протеином, а большая часть спермы по природе и есть чистым белком-протеином. Сперматозоид не ощущает себя хорошо в носителе, который по структуре отличается от него. Несколько пар, которые пробовали это, зачали.

Важно

1. Не пользуйтесь яичным белком, если у вас аллергия на яйца.
2. Выньте яйцо из холодильника заранее, чтобы оно не было холодным, и отделите белок от желтка.
3. Нет никакой разницы в том, намажете ли вы это вещество на головку пениса или во влагалище.

Разгружайте свой рабочий план. Излишнее увлечение работой и постоянное напряжение могут тяжким бременем и давить на способность к зачатию. Задумайтесь над теми установками, которые вы даете своему телу. Ваш организм понимает, что период чрезмерного напряжения - не лучшее время для того, чтобы забеременеть. Используйте стандартные позы для зачатия в те дни, когда вы считаете, что женщина фертильна. Положение во время секса, когда мужчина сверху, является самым лучшим для зачатия [5] . Женщина должна остаться в положении лежа еще 20 минут после того, как у ее партнера была эякуляция. Рекомендуется парам заниматс в эти дни непосредственно перед сном. Бросьте курить. Сигареты могут нанести вред плодовитости как мужчин, так и женщин. Обследования мужчин показывают, что у курильщиков существенно чаще, чем у некурильщиков, количество спермы меньше нормы и меньшая подвижность сперматозоидов. Чем больше сигарет выкуривает женщина за день, тем меньшая вероятность того, что она фертильна. Существует предположение, что курение может менять уровень гормонов в организме женщины.

Милым женщинам

1. Убедитесь в том, что у вас есть овуляция. Регулярны ли ваши менструации? Если нет, то, возможно, у вас не происходят овуляции [4] . Один из признаков овуляции - это заметные изменения в слизи, выделяемой из шейки матки. В середине цикла слизь жидкая, водянистая и прозрачная. Другие признаки включают предменструальную болезненность груди, спазмы и овуляционную боль. Другой способ - протестировать овуляцию с помощью специального комплекта, который вы покупаете в аптеке. Тест-комплект, показывающий уровень выделяющегося с мочой овуляционного гормона, только на 50% эффективен, когда вы пользуетесь им утром или вечером. Тесты-комплекты, имеющиеся только в кабинете врача, обычно более точны. Самое лучшее время для тестирования - между 10 и 12 часами утра. 2. Если вы получаете положительный результат в первый же месяц, когда вы его использовали, это великолепно. Если проходит 3 цикла без позитивного результата, это может означать, что или тест недостаточно чувствителен или у вас нет овуляции - проверьте свое здоровье. 3. Старайтесь поддерживать свой вес в норме. У женщин овуляция может улучшиться, если они поправятся или похудеют на несколько килограммов. В общем, чем ближе ваш реальный вес к идеальному, занесенному в статистические таблицы параметров тела, тем лучше. Вам следует быть в пределах не ниже 95% от идеального веса, но ниже 120%. 4. Исследователи установили, что жир тела способен вырабатывать и накапливать эстроген - гормон, который подготавливает организм к беременности. Когда общее количество эстрогена в организме очень высокое или слишком низкое, общий баланс гормональной системы может быть нарушен. Чем больше жира, тем больше образуется эстрогена. 5. Проявляйте осторожность с физическими упражнениями. Для этого существуют две причины. Если от занятий вы потеряете слишком много жира, у вас может прекратиться овуляция. Но даже если вы поддерживаете нормальный вес, вы все же можете подвергнуть себя риску, если будете тратить более часа в день на такие тяжелые нагрузки, как бег, лыжный кросс по пересеченной местности или плавание. Упражнения оказывали влияние на возможность зачатия , содействуя потере веса. Эндорфины - химические вещества мозга, высвобождаемые в процессе интентенсивных физических упражнений, - могут, подобно морфину, влиять на уровень пролактина у женщин. Повышенные уровни пролактина могут отрицательно влиять на овуляцию. Каков совет закоренелым атлетам? Попробуйте сократить нагрузки и посмотрите, что из этого выйдет. 6. Правильно выбирайте время. Если овуляция происходит в пределах нормы, может быть, дело в том, что вы не занимаетесь любовью в момент, когда вы способны к зачатию . Возможно и такое простое объяснение. Попробуйте читать дату вашего следующего периода и отсчитать назад 14 дней. Затем занимайтесь сексом [1] каждую ночь от 11-го до 16-го дня. Или вы можете купить в аптеке тест-комплект для определения овуляции с точностью от 24 до 36 часов. Когда тест покажет, что у вас овуляция, занимайтесь любовью в эту ночь и в следующую. 7. Не нужно спринцеваться . Все, что меняет величину рН во влагалище, может навредить сперме. Это касается спринцеваний, смазывающих веществ и разных желе. Если вы оставите влагалище в покое, оно само сделает все необходимое, чтобы очиститься. 8. Поменьше кофеина. Если вы употребляете более одной чашки кофе в день, это может уменьшить ваши шансы забеременеть. То же самое происходит в том случае, если вы поглощаете эквивалентное количество кофеина с шоколадом, безалкогольными или другими напитками, содержащими кофеин. У тех, кто за день получает кофеина больше, чем содержится в одной чашке кофе, вероятность зачатия наполовину меньше, чем у тех, кто употребляет меньшее количество кофеина.

Для мужчин

1. Дайте вашей сперме время для восстановления. Любые вирусные заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела, могут подавить образование спермы в течение почти 3 месяцев. Сильная простуда может оказывать такое же действие. Почему это влияние такое длительное? При нормальном цикле сперма образуется за 78 дней. Требуется еще 12 дней для того, чтобы сперма созрела. Здоровая семенная жидкость содержит более 20 миллионов сперматозоидов в 1 чайной ложке. Если вы посмотрите на пробу под микроскопом, окажется, что более 60% сперматозоидов двигаются вперед. Если количество сперматозоидов в сперме нормальное, то простуда или грипп, возможно, и не выбьют ее из рамок фертильности, но если их количество на нижнем уровне нормы, то возможно нарушение фертильности. 2. Откажитесь от стероидных гормонов. Анаболические стероиды могут отключить работу гипофиза и изменить естественный баланс гормонов в организме. Для атлетов проблемы бесплодия не редкость. 3. С осторожностью обращайтесь с лекарствами и алкоголем. Всевозможные лекарства, которые продаются по рецепту и свободно, могут уменьшать количество сперматозоидов . Если вы не слишком уверены в лекарстве, которым пользуетесь, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. К ним относятся химиотерапевтические средства и определенные антибиотики. Различные исследования, проводимые в течение ряда лет, показывают, что хроническое употребление алкоголя и марихуаны также может быть причиной бесплодия [2] . 4. Держите яички в прохладе. Природа избрала способ поддержания температуры ваших яичек на 0,5°С ниже, чем температура тела, разместив их снаружи тела. Но если ваша внутренняя температура поднимается слишком высоко или нагреваются сами яички, то это может повлиять на образование спермы . 5. Остерегайтесь чрезмерных физических нагрузок, повышенных температур, горячих ванн и плотно прилегающего нижнего белья, если вы хотите стать отцом ребенка. 6. Следует помнить что от воздержания сперма становится сильнее. Если ребенок - это то, к чему вы стремитесь, то ежедневный секс - это слишком, так как от этого может снижаться качество спермы.Большинство экспертов рекомендуют воздерживаться в течение 2 дней от начала фертильного периода у женщины, чтобы дать сперме возможность окрепнуть, а затем заниматься любовью все последующие дни.