Первооткрывателем этого чудесного изобретения была Франция. Именно во Франции появились туфли на каблуках в начале 16 века. Первыми, кто носил обувь на каблуках, были мужчины, им было удобно гарцевать в такой обуви на лошадях. Первой же представительницей женского пола, которой довелось надеть каблуки, была Екатерина Медичи – королева Франции. Ее каблуки имели вид возвышенности под пяткой и были деревянными.

Каблуки стали популярными во Франции, но пока что только для мужчин из высшего общества. Каблук имел высоту 6-8 см и говорил о положение в обществе. Но после Великой Французской революции каблуки перестали носить, так как это напоминало всем о социальном неравенстве. И вспомнили о них лишь в конце 19 века и то модельеры.

Выбираем каблуки без вреда для здоровья

Перед тем, как разберемся с высотой того самого каблука стоит отметить какие они вообще бывают: низкие - до 6 см, средние - от 6 до 8 см, и высокие - свыше 8,5 см. Стоит также помнить, что чем выше каблук, тем больше проблем он доставляет вашей стопе и ноге в целом. Знаете ли Вы как измерить высоту?

Высота каблука измеряется не от пола, а от основания подошвы под пальцами. Если ваша пятка размещена от земли на 2-3 см, то это является естественным размещением стопы, и такая обувь не будет доставлять неудобств. Высота каблука от 3 до 6 см заставит пройти уроки привыкания в течение 2-4 недель. А ношение обуви с каблучком в 1 см разрешают носить даже годовалым деткам в качестве профилактики плоскостопия.

К каблуку высотой свыше 6 см до 15 см ноги никогда не привыкнут, но улучшить ситуацию вы сможете, если выберите обувь из натуральной кожи и свободным носком. Стоит отметить, что ноги больше всего страдают в обуви на высоком каблуке и с острым, узким носиком!

Как известно, женская стопа формируется до 20-23 лет, именно поэтому врачи не рекомендуют часто носить обувь с каблуком выше 6 см. Основной девиз обуви на высоком каблуке – «Чем реже, тем лучше!».

Также стоит помнить, что после хорошей удобной обуви вечером ноги не болят, а от плохой наоборот. Отвыкайте от изречения «Красота требует жертв»! Но не таких же? Это и смещение суставов, боли в пояснице, судороги в икроножных мышцах и другие неприятные заболевания.

Чем грозит ношение каблуков

Ношение высоких каблуков приносит вред всем. Постоянное нахождение стопы в таком положение может вызвать деформацию голени и позвоночника, нарушение кровообращения, а отсюда другие проблемы, такие как целлюлит.

Нельзя увлекаться ношением обуви на высоком каблуке беременным, женщинам страдающих варикозным расширением вен, артритом и полным женщинам. Так же, как говорилось ранее, не увлекаться такой обувью в юном возрасте, пока стопа не сформировалась.

Если у вас появились тяжесть, усталость в ногах, отеки, ваши ноги онемели, покалывают и зудят, появились сосудистые звездочки, венозные узлы, постарайтесь не носить больше высокие каблуки. При варикозном расширение вен врачи вообще запрещают носить обувь с каблуком выше 4 см.

Воспаление или деформация коленного сустава (артрит, артроз) также могут быть вызваны постоянным ношением обуви на высоком каблуке. Эти заболевания не поддаются полному излечению, поэтому о будущем своего здоровья стоит подумать уже сейчас.

Нужно брать пример с европеек. Они уже давно перешли на обувь без каблуков и называют ее «flats» (плоская подошва). Обувь на высоком каблуке они одевают на праздники и торжества.

Девушки, которые увлекаются обувью на высоком каблуке не понаслышке знают, что такое натоптыши (огрубение кожи под мысками стоп). Ношение каблука заставляет передвигаться женщину на цыпочках, как балерина, это и приводит к тому, что перегружена икроножная мышца, она постоянно находиться в сокращенном состояние и поэтому укорачивается.

В это время ахиллово сухожилие (находится над пяткой) оно не напрягается и находится в расслабленном состояние, что приводит к его деформации. Все эти изменения в дальнейшем приносят дискомфорт при ношении обуви без каблуков.

Высокие каблуки это всегда вероятность получить травму, связанную с падением. Травмы могут быть разными, от сотрясения мозга до переломов, растяжки сухожилий и вывихов. Даже модели падают во время модных показов, так что от этой вероятности никто не застрахован.

Постоянное ношение обуви на высоко каблуке приводит к искривлению пальце стопы. Доказано, что чем больше давление на мысок, тем больше они (пальцы) деформируются. Так, каждые 2 см вашего каблука добавляют нагрузки на мысок на 25%!

Первыми искривляются большие пальцы стоп, потом все остальные, при этом они начинают быть похожими на маленькие молоточки. Также терпят крушение и ногти, от постоянного давления на них они становятся тоньше и трескаются. Кроме всего вышеописанного можно также от длительного ношения обуви на высоком каблуке защемить нерв, в результате ноги немеют, и в них ощущается слабость.

Когда можно носить каблуки

Не стоит отчаиваться, носить каблуки можно, просто не так часто, как это делает большинство. Одевайте их с удовольствием и без ущерба своему здоровью на праздники, романтические вечера, корпоративы и различные торжества. Будете выглядеть потрясающе и сохраните здоровье своим ножкам!

Врачи рекомендуют переодевать обувь, например, когда вы на работе. Вы можете приехать на работу в туфлях на низком ходу, а затем сменить их на более изящные. Также, всегда имейте в своей сумочке сменную обувь на низкой подошве, это поможет сохранить здоровье вашим ножкам.