Как увеличить содержание витамина С в рационе

Раздел полезных советов: 

Чтобы увеличить содержание витамина С в своем рационе каждое утро съедайте по одному грейпфруту или выпевайте стакан цитрусового фрэша. Таким образом вы сделаете ваш завтрак сытным и полезным, получите достаточное количество витамина С.

Если вы любите в течение дня перекусывать, то забудьте о сладостях и бутербродах. Лучше съешьте богатый на витамин С манго. Это очень полезно для здоровья!

После плотного обеда съешьте десерт. И пусть это будет не выпечка, как обычно, а кусочек дыни. А на ужин рекомендуем вам салатик с помидорами, в них огромное количество витамина С.

Пополнит запасы витамина С и немного малины или смородины перед сном, пускай даже и замороженные. Так вы получите и витамины, необходимые организму, и сохраните фигуру. А стакан свежевыжатого апельсинового сока на ночь "позаботиться" о вашем организме до следующего приема пищи.