Казалось бы, вот оно, время ожидания чуда рождения вашего ребенка! Что может быть прекраснее! Но будущую маму зачастую подстерегает достаточно проблем в это чудесное время. Как можно их избежать? Как сделать свою беременность легкой и радостной? Прислушайтесь к нашим рекомендациям и ваши 40 недель счастья пролетят для вас незаметно!
Установите свои опорные точки
Давление на будущих мам оказывается немалое, что приводит к эмоциональному напряжению. Императивы: заботься о правильном питании, достаточно двигайся, и обязательно фитнес, и плавание тоже, не забывай – ты еще работница до декрета – работай хорошо! будь внимательна ко всем членам семьи и друзьям и т.п. Оптимально будет, если вы самостоятельно выберете то, что в эти дни составляет для вас точку опоры и действительно важно.
Не прячьте внутри свою радость
Пусть вас окружают люди, которые вас любят. Хорошо, если кто-то из них составит вам компанию при посещении врача. Это может быть будущий отец или ваша мама или подруга, не стесняйтесь просить об этом близких. Доверяя родным и друзьям, вы тем самым будете создавать позитивную атмосферу вокруг такого важного этапа вашей жизни. Позвольте им так же принять участие в ожидании крошки. Возможно, благодаря такому участию, в дальнейшем они будут больше вам помогать.
Фотографируйтесь
Возможно, девять месяцев беременности будет вам казаться вечностью, но ведь на самом деле – это довольно короткий промежуток времени.
Наша память быстро сотрет воспоминания, затмит их ярким днем родов и дальнейшими многими хлопотами материнства. Даже если сейчас вам кажется, что фотографии, которые вы сделаете сейчас будут, вам не интересны, поверьте, ваш подросший карапуз с огромным любопытством будет рассматривать себя у мамы в животике.
Ведите дневник. Создайте свой бумажный дневник или блог, где от месяца к месяцу с собственными иллюстрациями вы расскажете о том как ждали сына или дочь. Ваши дети смогут увидеть на страницах дневника, как они были долгожданны, как папа и мама любили друг друга и его самого, прежде чем он появился на свет.
Беременность – не запрет на сексуальное нижнее белье
Ваши формы теперь еще более совершенны, почему бы не посетить магазин нижнего белья и подобрать то, что вам к лицу и нравиться? Возможно, это будут нежные кружева, а может, чистые спокойные линии. Стоит подобрать отдельный комплект для сна, особое внимание обратите на увеличивающуюся грудь – вам пригодится комфортный бюст.
Скажите строгое нет радикальным стрижкам
Внезапное разочарование такой стрижкой и сменой имиджа может вызвать глубокое сожаление и расстроить вас. Но маленькие изменения и акценты – самое то!
Позаботьтесь о себе, окружите комфортом
Балуйте себя покупками, обустраивайте свою постель, дом. Не стесняйтесь просить мужа делать вам массаж спины. Педикюр так же отличный способ доставить себе удовольствие.
Двигайтесь!
Специальный фитнесс поможет предотвратить проблемы с позвоночником, и потом вы легко вернетесь к прежней форме после беременности. Не бойтесь быть активными, но обязательно советуйтесь с врачом. Можете выбрать программу для беременных в вашем фитнес-клубе, либо заниматься дома самостоятельно, используя спецвыпуски книг и дисков. Если поблизости есть бассейн – плавайте в свое удовольствие.
Учитесь расслабляться
Ароматерапия – ваш помощник в этом вопросе. Ароматы стимулируют обонятельные нервы, которые в свою очередь активизируют эмоциональный центр мозга. Выбирайте расслабляющие, успокаивающие ароматы - это то, в чем вы нуждаетесь прямо сейчас!
При беременности рекомендуют масла: Лаванда, Апельсин, Лимон, Сандал, Петитгрейн, Розовое дерево, Эвкалипт, Ромашка, Герань (в малых дозах).
Избегайте аромамасел: Базилик, Фенхель, Мелисса, Гвоздика, Кедровое дерево, Чабрец, Мускатный орех, Пачули (на последних неделях беременности), Розмарин, Можжевельник,
Придерживайтесь своего стиля
Беременность не повод кардинально меняться. Но не пытайтесь скрыть факт, что вы беременны, это невозможно. Тем более, сейчас вы можете найти любую красивую и удобную для себя одежду, которая подчеркнет всю прелесть женщины, ожидающей малыша.
Светитесь от счастья!
Известно, что беременность украшает женщину, говорят даже, что она светится изнутри. Но для многих женщин в положении – это всего лишь недосягаемый миф. Токсикоз, усталость, тошнота и отеки, вряд ли сделают ваш взгляд сияющим. Но стоит побаловать себя масками для кожи, ванночками для ног, выспаться, отдохнуть и нанести легкий макияж, как вы вполне способны засиять!
Ваши ножки дорогого стоят
Носите удобную обувь, а к концу дня поухаживайте за стопами с помощью специальных кремов. Ваши ножки обязательно вам скажут спасибо, а вы будете чувствовать себя более комфортно.
И, наконец – забудьте о том, что вы беременны!
Помимо рационального питания, одна из необходимых вещей, которую вы можете сделать во время беременности, это – забыть, что вы беременны. Гуляйте, плавайте, читайте! Встречайтесь с родителями, друзьями, сходите в кино, на хороший спектакль.
Так вы проведете эти 40 счастливых недель ожидания с радостью и наслаждением!