Как подготовиться к беременности

Почему в современном мире приходится уделять время подготовке к беременности? Имеется ряд причин, а именно: Питание современного человека, проживающего в мегаполисе не состоит на все 100% из натуральных продуктов. В современной «химической пищевой промышленности» применяется масса удобрений, гормональных стимуляторов роста, консервантов, красителей, вкусовых добавок, заменителей, ароматизаторов и модифицированных продуктов. На данный момент человеческий организм старается бороться и выживать в этом химическом потоке, но не всегда очистительные системы организма полноценно справляются с потоком пищи, богатой вредными веществами, что приводит к их накоплению и сбоям в работе различных органов и систем. Далее очень распространенными являются инфекции, передаваемые половым путем. Можно являться носителем инфекции и не подозревать об опасности, которую таит наличие возбудителя для организма, как матери, так и ребенка, при наступлении беременности. Нужно обязательно учитывать и исключить факт наличия таких скрытых врагов до наступления беременности. Также одной из причин заблаговременно подготовиться к периоду беременности является достаточно быстротекущий темп современной жизни и постоянное сопровождение человека в течении дня стрессовыми ситуациями. Если женщина перед беременностью находится постоянно в стрессовых настроениях, то кора надпочечников выбрасывает в кровь большое количество кортикостероидных гормонов, что влечет только негативное влияние на организм и является основой возникновения целого ряда заболеваний различных систем организма. Именно поэтому рекомендуется женщинам после 30 лет при планировании беременности уделить внимание восстановлению нервной системы. Есть фраза: «Если новорожденный ребенок есть часть своих родителей, то его болезни – это продолжение их пошатнувшегося здоровья» Стоит задуматься над этими словами и к процессу подготовки к беременности подойти серьезно и грамотно. Методы подготовки мужчин и женщин к периоду зачатия немного отличаются. Мужчине достаточно за 2-3 месяца до момента зачатия исключить из своей жизни вредные факторы, которые влияют на формирование половых клеток: не злоупотреблять спиртными напитками, не курить, не принимать лекарственных средств, не употреблять в пищу блюда и напитки из МакДональдса. Желательно будущему папе работу чередовать с отдыхом и держать себя в спортивной форме. У женщин все яйцеклетки закладываются еще во внутриутробном развитии и известно, что с возрастом у яйцеклеток снижаются их качественные показатели. Но эти ни в коем случае не говорит о том, что с возрастом уменьшаются шансы стать здоровой мамой и родить крепкого здорового малыша! Женщины должны перед планированием зачатия пройти обследование у гинеколога, чтобы обезопасить себя от возможных половых инфекций. Далее желательно пересмотреть свой рацион питания и питья, рабочий график и уделить время спортивным упражнениям. По режиму питья: постарайтесь исключить прием напитков, наподобие кока-колы, употребляйте зеленый чай, белый чай, свежевыжатые соки и компоты. Каких-то специальных диет придерживаться не следует, а лиш постарайтесь перейти на натуральные продукты: овощи, фрукты, свежую рыбу, мясо птиц, молочные продукты и яйца – все это желательно брать у хозяев и фермеров. Если у вас есть проблемы с избыточным весом, то постарайтесь с помощью корректировки рациона питания снизить свой вес. Для того, чтобы подготовить нервную систему и физическое тело для вынашивания своего будущего ребенка желательно подобрать устраивающий Вас вид физических нагрузок и релаксации. Это может быть, например, специальная гимнастика или комплекс упражнений, пилатес, фитнес , водные занятия или занятия йогой. Самое главное, чтобы посещение выбранного Вами вида занятий приносило удовольствие и положительные эмоции. Также можно устроить себе путешествие к морю, в лес или, например, романтическую фотосессию с любимым. А в остальном – прислушивайтесь к своему организму и голосу разума! Будьте счастливы!