облегчая роды.
Как занятия йогой сказываются на ребенке?
Ребенок сопереживает всему, что чувствует его мама во время беременности. Зачастую занятия йогой становятся для женщины местом отдыха и полного погружения в свое новое состояние, и значит, это время принадлежит только маме и малышу. Медитации помогают настроиться на общение со своим ребенком, открывают сердце чувству глубокой материнской любви. Кроме того, физические нагрузки, дыхательные упражнения, которые выполняет мама во время беременности, готовят малыша к нагрузкам, которые предстоят ему во время рождения, делают его сильным и выносливым.
С чего начать?
Если женщина решила познакомиться с асанами уже будучи беременной, естественно, ей следует остановиться на более мягких тренировках. Подбирать комплекс асан в состоянии беременности необходимо вместе с инструктором. Но начинать практиковать йогу можно с любого месяца: учиться расслаблению, дыханию и владению собственным телом не рано и не поздно никогда. Практиковать асаны можно вплоть до момента родов, вопреки устоявшемуся мнению, что на исходе беременности женщина весьма и весьма неповоротлива. Йога дает легкость, избавляет от напряжения и усталости, повышает уровень жизненной энергии и снабжает силами для активной жизни в последние месяцы беременности.
Асаны по-настоящему благотворны, когда речь идет о мерах против выкидыша, вызванного дефектами или ненормальными состояниями, такими, как воспаление или смещение матки. Асаны оказываются также благотворными как мера против неспособности зачать, вызванной дефектами яичников, желез или фаллопиевых труб. Поэтому целесообразно, чтобы каждая женщина начинала заниматься йогой до зачатия, и не только для укрепления собственного здоровья, но и для обеспечения хорошим здоровьем будущих поколений.
Не забывайте, что надо контролировать свои нагрузки, потому что тяжелые физические нагрузки в три раза увеличивают шансы выкидыша!
Добавить комментарий